الشخصية الحساسة: هل تعاني من فرط الحساسية؟

ربما لا تعلم أن أينشتاين كان موسيقيا, وكانت لديه فرط الحساسية.

فرط الحساسية مصطلح حديث ظهر في تسعينيات القرن الماضي على يد عالمة النفس إلين أرون وزوجها بعد أن أجرت بعض الدراسات حول عدد ممن يعانون من فرط الحساسية وقد كانت إلين ذات نفسها تعاني من فرط الحساسية...
الدراسات اللاحقة حول هذا الموضوع جد ضئيلة والاهتمام بها ضعيف لكون فرط الحساسية ليست مرضا أو اضطرابا وإنما مجرد تنوع في الأمزجة البشرية ونجدها حتى لدى بعض أنواع الحيوانات, وحسب دراسات أرون فإن ما بين 15 إلى 20 بالمائة من البشر لديهم فرط الحساسية.

أجر الاختبار إن لم تكن قد أجريته بعد: اختبار الشخصية الحساسة

فما هي فرط الحساسية؟
لأن من راسلني حول الموضوع ربطوا الأمر ب MBTI فإنك عزيزي القارئ المتابع لترهاتي تعلم مسبقا أنني سأقول لك لا علاقة لفرط الحساسية باختبار MBTI كما سنرى بعد قليل, إذ يمكن ربطه باختبارات أخرى فهي ترتبط بما عرّفه آيزنك بمصطلح العُصابية.
أما إن كنت عزيزي القارئ لا تعرف ما معنى MBTI فإن هذا من حسن حظك على الأرجح, لأنها صارت مثل التنجيم يُفسر بها كل شيء في هذا الكون حتى نظرية الكوانتم على ما أعتقد.
رغم أن أغلب من يعاني من فرط الحساسية هم انطوائيون ويعانون من الخجل إلا أنه يمكن أن يعاني الشخص الاجتماعي من فرط الحساسية أيضا.
الشخصية التي تعاني من فرط الحساسية ليست مجرد شخصية مزاجية أو مدللة وإنما الحساسية التي تعاني منها تؤثر على مختلف جوانب حياتها, ويعود السبب حسب دراسات أرون إلى الاستجابة المفرطة لمختلف المؤثرات البيئية والاجتماعية, بحيث تكون استجابة الجهاز العصبي لمن يعاني من فرط الحساسية جد عالية اتجاه مختلف المؤثرات, وهذا يجعل الشخص في حالة فرار مستمر من هذه المؤثرات التي يختبرها بشكل أشد وطأة من الآخرين مما ينغص عليه حياته.
فالضجيج يزعجه أكثر من الآخرين والأضواء الشديدة تؤذيه بشكل أكبر, الروائح والطعم وملمس الأشياء, بمعنى أن حواسه تكون حساسة أكثر, وكذا عواطفه وردات فعله في مختلف المواقف فهو يشعر بالحزن بسرعة يغضب بسرعة يتفاجأ بسرعة وهكذا...

إذن بشكل عام فإن الشخص الذي يعاني من فرط الحساسية قد يختبر بعض الأمور بشكل أشد من الآخرين, فقد يزعجه التواجد في بعض الأماكن كالمستشفيات مثلا, تزعجه بعض الروائح كالبنزين أو المواد الكيماوية وكذا الإضافات ومحسنات المذاق بالأطعمة.
كما قد يتجنب الصراعات والمواجهات قدر الإمكان ويشعر بالانزعاج عندما يتواجد في مكان به صراع أو شجار.
تعرضه لمواقف سيئة يأخذ منه قسما كبيرا من تفكيره ويرهقه عاطفيا, فهو لن يتوقف عن تذكر الموقف, قد يراجع الطالب دروسه فقط لكي لا يتعرض للإهانة أو المشاكل بالمدرسة وليس بدافع النجاح.
كما قد تكون مشاعره جياشة ويختبر الشعور بالحزن بشكل أكبر في المواقف الحزينة, ويعكر مزاجه حتى مشاهدة فيلم كئيب أو قراءة خبر عاجل في نشرة الأخبار.
ربما أغلب من نراهم يعانون من فرط الحساسية هن فتيات إلا أن فرط الحساسية لدى الفتيان أشد وطأة نفسيا عليهم بسبب الأحكام المسبقة خصوصا بسن المراهقة, فالمجتمعات عامة والنامية خاصة تتقبل الفتاة الحساسة لكنها لا تتقبل الفتى الحساس وقد يتعرض من طرف الأهل والأصدقاء للسخرية مما يصعب عليه حياته... فهو في محاولات دائمة لإخفاء مشاعره وانزعاجه من كثير من الأماكن والمواقف, في حين لا تجد الفتيات غضاضة في إظهار مشاعرهن مما يجعل فرط الحساسية لدى الفتيات يبدو جليا مقارنة مع الحساسية لدى الفتيان, كما أن التعبير عن الانزعاج لدى الفتيات يختلف عن الفتيان, فالفتاة ستبكي بسهولة وقد تشكو ما تعانيه, في حين أن الفتى مضطر لالتزام الصمت .

تحديات يواجهها الحساسون:
يسمع من يعاني من فرط الحساسية لكلام بشكل شبه يومي دون أي معنى من طرف من يحيطون به من أهل وأصحاب, كترديد عبارات من قبيل كن رجلا لا تبكي, لماذا أنت منزعج من شيء تافه كهذا؟ أو محاولة جره للحفلات أو التجمعات واتهامه بعدم الاهتمام والاستهتار بالمناسبات الاجتماعية في حين أنها ترهقه بشدة.
قد يتصرف البعض بتصرفات عفوية مع الشخص الذي يعاني من فرط الحساسية تؤذيه دون قصد, كمفاجأته أو المزاح معه بمقالب تعكر صفو يومه كله.
وشخصيا كنت قد مازحت أحد الأصدقاء الحساسين مزاحا ثقيلا إلا أن مزاحي كان كفيلا بالنسبة له لقطع علاقته بي نهائيا.
إذن عدم تفهم الآخرين لاحتياجات من يعاني من فرط الحساسية تصعّب عليه حياته.
فإن كنت أبا, أما, أخا أو صديقا لشخص لديه فرط حساسية فعليك تفهّم احتياجاته وما يقاسيه في حياته اليومية وأن ما يشعر به يختلف تماما عما تشعر به أنت والأمر خارج عن إرادته .

إيجابيات فرط الحساسية وكيفية استغلالها:
رغم أن من يعاني من فرط الحساسية منزعج طول الوقت من حساسيته التي يقاسي منها إلا أن هذه الحساسية المفرطة قد تكون كنزا وهدية من الله إن ثم استغلالها بالشكل الحسن.
عليك أن تعلم أن أغلب عباقرة الفن والأدب والفلسفة من أمثال بيتهوفن, موزارت, بيكاسو, كارل يونغ, ألبرت أينشتاين إلخ...لديهم فرط الحساسية, إذ تكاد تكون ضرورة بالنسبة للفنان كي يبدع, سواء في الرسم, الموسيقى, التمثيل, الشعر أو حتى الأدب.
لأن الحواس والمشاعر تكون جد متيقظة وجياشة فالشخص الذي لديه حساسية مفرطة يحسن التعبير عن ما يختلجه ويترجمه في فنونه.
إن كنت تعاني من فرط الحساسية فإن اتخاذ هواية ما من الهوايات جد مهم بالنسبة لك, في واقع الأمر فإن ممارسة الفن قد يساعدك كثيرا في التعبير عن نفسك والترويح عنها...يمكنك أن تمارس الرسم أو الكتابة أو أي هواية تراها مناسبة لك لتفريغ مشاعرك السلبية وتحسين مزاجك.

نصائح لمن لديه فرط الحساسية:
الآن وقد أدركت أن ما تواجهه أمر طبيعي جدا وتتقاسمه مع عدد كبير من البشر, فإن النصائح ستكون موجهة لمحاولة تجنب والتقليص قدر الإمكان من ردات الفعل السلبية اتجاه المؤثرات.
- خذ قسطا وافرا من الراحة عند القيام بعمل مرهق أو مستنزف لطاقتك, ولا تتردد في الاسترخاء مدة كافية من الزمن في مكان هادئ.
- انتظم في نومك, مارس الرياضة وتناول الطعام بشكل كاف وصحي, الرياضة مهمة جدا لتحسين المزاج ولها فوائد لا تعد ولا تحصى جسمانيا ونفسيا, وكذا تناول الطعام بشكل منتظم لتجنب الشعور بالجوع الذي قد يفقدك تركيزك.
- يمكنك ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء كاليوغا وغيرها, ستجد أمثلة على الانترنت.
- قلل قدر الإمكان من تناول الأطعمة والمشروبات المنبهة كالقهوة, الشاي وغيرهما من الأطعمة والأشربة التي تتحسس منها.
- حاول الانخراط في الأنشطة الاجتماعية, كالجمعيات مثلا أو الورشات التكوينية للتقليص من خجلك وارتباكك أمام الآخرين.
- إن كنت تعاني من اضطرابات القلق فعليك السعي نحو علاج هذه الاضطرابات.
اقرأ عن اضطرابات القلق والعلاج